こんにちは(^^)
Luana伊勢崎店 関口です♪♪
最近は季節の変わり目で体調がイマイチな方も多いのでは無いでしょうか？？解決方法の一つとして食事に気をつけると良いそうなので一部ご紹介いたします☆
秋の食材を積極的に取り入れてバランスの良い食事をこころがける事◎
旬の食材にはビタミン・ミネラルなどの栄養素が多く含まれています。例えば、サンマからは良質なタンパク質が摂取でき、青魚の脂には血液をサラサラにしてくれる「EPA」や、悪玉コレステロールを減らしてくれる「DHA」が豊富に含まれています。サツマイモは熱に強いビタミンCや食物繊維が含まれており、肌荒れや便秘の解消に効果的です◎
秋は美味しい食べ物が沢山出てきますので積極的に取りたいですね(^^)
写真は最近保護した仔猫ちゃんです(^^)
記事とは関係ないのですが
あまりにも可愛いので載せちゃいました！
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