こんにちは♪新井です☆
みなさん、水は一日にどのくらい飲んでいますか？
人間の体を占める水分量はおよそ60％とされています。その60％の水分は、「血液として栄養素や酸素を運ぶ」、「老廃物を排泄物として出す」、「汗を出して体温調節する」など、生命を維持するためにも欠かせないものです。
影響は肌や髪にも表れます。
どちらも水分量が減ると、潤いやツヤなどがなくなりやすくなるので、見た目にも老けた印象に見えるかも…
このことからも水は、少なからず美や若さを保つことにも影響していると言えるでしょう。
さらに水分量が低下するとバリア機能が低下し、乾燥するのはもちろん、肌荒れやニキビなど様々な肌トラブルを招きやすくなります。
水分量が多い髪はツヤッとしててハリも張りますし、強度もあります。しかし、水分量が減るとツヤがなくパサついた状態になり、ブラッシングなどで簡単に切れてしまい、枯れ枝のようになります。
水を飲むことが美容や健康に良いと言っても、ただ多く飲めば良いわけではなく、一説には「1日に2リットル以上の水を飲む」ことが美容にいいとされています。
これは年齢や体型によってもかわります。
まだ乾燥の気になる季節です♪
積極的にお水を飲んでみませんか？
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